WHEY PROTEIN UZI NIMA?

Har kuni sotsial setlarda fitness modellarning rasmlari, ularning fitness klubdagi natijalari va ular yeydigan ovqatlarga ko’zimiz tushadi. Ba’zi videolarda fitness klubga kirishdan oldin yoki tugatgandan keyin qandaydir narsani ichayotganini ko’ramiz. Proteinlarning (oqsil) orasida eng ko’p tarqalgani va iste’mol qilinadigani bu WHEY PROTEINdir. Ko’pchilikni qiziqtirgan savol bu WHEY PROTEIN uzi nima va fitness klubga boruvchilar uchun qanday yordami bor?

Whey protein bu tabiiy sut mahsulotlaridan tayyorlanadi. Tabiiy sutga “rennant” degan moddani qo’shilsa, sut whey va undan qolgan qoldiqlar. Qoldiqlardan pishloqlarni tayyorlashda yoki hozirda mashxur bo’lgan “casein”ni tayyorlashga ishlatiladi. Whey Protein og’ir mashqlardan keyin yirtilgan mushaklarni qayta tiklashga yordam beradi.

Protein (oqsil) go’sht, tuxum va sut maxsulotlaridan olishingiz mumkin. Ho’sh nega unda ko’pchilik kukun shaklidagi whey protein iste’mol qiladi?

1. Bu maxsulotni har bir qoshig’ida 25-30g gacha protein bor

2. Arzon

3. Kukun shaklida bo’lganligi uchun tan’amiz tezda shimib oladi

4. Ovqatga qaraganda kam kkcal (kaloriya) bor

5. Juda ham qulay

Eng mashxur whey protein brendlari (shaxsiy tavsiyam)

1. Whey Protein Gold Standard by Optimum Nutrition (milk Chocolate)

2. Sytha-6 (Milk Chocolate)

3. Whey Protein by Bodylab (Coconut Chocolate)

Whey Proteinni harid qilishingizdan oldin, ustidagi allergiya qismini o’qib keyin harid qilishingiz tavsiya qilaman.